يا طلاب الثانوية: ابتعدوا عن هذه الأكلات بـ تقلل التركيز

حذرت الدكتورة جيهان فؤاد، مدير المعهد القومي للتغذية، أولياء الأمور من بعض العادات التي تؤثر سلبيًا على الأبناء خلال الامتحانات.
وقالت «فؤاد» خلال لقائها ببرنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» عبر فضائية cbc، مساء اليوم الثلاثاء، إن هناك أخطاء شائعة يقع فيها الكثيرون خلال فترة الامتحانات، وهي الإفراط في تناول الطعام، وقلة النوم، والإكثار من تناول المنبهات.

وأوضحت أن الأطعمة التي تحتوي على «أوميجا 3» مثل الأسماك تزيد من التركيز وعمل الذاكرة، ولفتت أن البردقوش من المشروبات الجيدة خلال هذه الفترة، إذ يحسّن المزاج، محذرة من الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والنسكافيه.

وحذّرت من تناول المسبكات والمحاشي والأكلات الثقيلة والوجبات الجاهزة، والتي تسبب صعوبة في الهضم، إذ تعمل هذه الأكلات على سحب الدم إلى المعدة من أجل عملية الهضم، ما يقلل من الدم المتجه إلى المخ، كما حذّرت من الإفراط في تناول الألبان.

ونصحت مدير المعهد القومي للتغذية بالطعام الصحي الذي يحتوي على النشويات والبروتينات، إضافة إلى تناول الخضروات والفاكهة، مشيرة إلى أن البلح يزيد من التركيز ويعالج الإرهاق والتعب.