أسامة صلاح:” هناك أطعمة الكميات القليلة منها تحتوي علي سعرات حرارية عالية ويجب تجنبها في الدايت “

كتبت _ مروة حسن

يحاول كل من يرغب في خسارة الوزن أن يتبع نظام دايت يساعده في خسارة الوزن، ويحاول التقليل من كمية الطعام الذي يتناوله، إلا أنه يعاني من بطء حرق الدهون.

وعن سؤال الدكتور أسامة صلاح الشهير بـ”النحات العالمي” عن سبب هذه المشكلة قال :”هناك أطعمة تحتوي الكميات القليلة منها علي سعرات حرارية عالية ويجب تجنبها “.

وأضاف:” من هذه الأطعمة الشيبسي والمقرمشات والعصائر حيث أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والسكر، ويمكن استبدال المقرمشات والشيبسي بأطعمه صحية مثل المكسرات والبطاطا والذرة المشوية “.

وتابع:” المخبوزات أيضًا من الأطعمة التي يجب تجنبها حيث أنها تحتوي على كميات ضخمة من السكر ، والإمتناع عن المشروبات السكرية والغازية ففي الوقت الذي تحتوي فيه تلك المشروبات على كميات ضخمة من السكر، نجد أنها منخفضة القيمة الغذائية إلى أدنى المستويات، لذلك فهي تسهم في زيادة شعور الإنسان بالجوع ما يجعله يتناول المزيد من السعرات الحرارية “.

وأكمل حديثه قائلاً:” يجب الإعتدال في تناول كل العناصر الغذائية وتجنب الحرمان الشديد لضمان النجاح في رحلة الدايت “.